Πώς να φροντίσετε σωστά ένα χαλάκι γιόγκα;

Το προσεκτικά αγορασμένο στρώμα γιόγκα θα είναι ο καλός φίλος σας για την πρακτική της γιόγκα από τώρα και στο εξής. Είναι φυσικό να αντιμετωπίζετε καλούς φίλους με προσεκτική φροντίδα. Εάν αγοράζετε ένα χαλί γιόγκα, χρησιμοποιήστε το συχνά αλλά μην το συντηρήσετε ποτέ. Η σκόνη και ο ιδρώτας που συσσωρεύονται στην επιφάνεια του χαλάκι γιόγκα τελικά θα θέσουν σε κίνδυνο την υγεία του ιδιοκτήτη, οπότε είναι απαραίτητο να καθαρίζετε συχνά το χαλάκι γιόγκα.

Για να διασφαλιστεί η υγιεινή, είναι καλύτερο να το καθαρίζετε κάθε δεύτερη εβδομάδα. Ο ευκολότερος τρόπος καθαρισμού είναι να αναμίξετε δύο σταγόνες απορρυπαντικού με τέσσερα μπολ με νερό, να το ψεκάσετε στο χαλί γιόγκα και μετά να το σκουπίσετε με ένα στεγνό πανί. Εάν το στρώμα γιόγκα είναι ήδη πολύ βρώμικο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα πανί βυθισμένο σε απορρυπαντικό για να σκουπίσετε απαλά το χαλάκι γιόγκα, στη συνέχεια ξεπλύνετε με καθαρό νερό και στη συνέχεια τυλίξτε το στρώμα γιόγκα με μια στεγνή πετσέτα για να απορροφήσετε την περίσσεια νερού. Τέλος, στεγνώστε το στρώμα γιόγκα.
Πρέπει να σημειωθεί ότι η ποσότητα της σκόνης πλύσης πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μικρότερη, διότι μόλις η σκόνη πλύσης παραμείνει στο χαλί γιόγκα, το στρώμα γιόγκα μπορεί να γλιστρήσει. Επιπλέον, μην εκθέτετε το στρώμα γιόγκα στον ήλιο όταν το στεγνώνετε.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές περισσότερες γνώσεις σχετικά με τα στρώματα γιόγκα - πώς να επιλέξετε κάθε είδος χαλάκι γιόγκα; Πού να αγοράσετε φθηνά χαλάκια γιόγκα; Αυτά χρειάζονται περαιτέρω έρευνα από τους λάτρεις της γιόγκα. Αλλά στο τέλος, η γνώση των χαλιών γιόγκα είναι νεκρή, αλλά είναι ζωντανή όταν χρησιμοποιείται σε ανθρώπους. Αυτό που σας ταιριάζει είναι πάντα το καλύτερο.

Η επιλογή του χαλάκι γιόγκα πρέπει να στοχεύεται. Σε γενικές γραμμές, όσοι είναι νέοι στη γιόγκα μπορούν να επιλέξουν ένα παχύτερο χαλί, όπως πάχος 6 mm, το εγχώριο μέγεθος είναι 173Χ61. εάν υπάρχει ένα συγκεκριμένο θεμέλιο, μπορείτε να επιλέξετε το πάχος περίπου 3,5 mm ~ 5 mm. Συνιστάται να αγοράσετε χαλάκια άνω των 1300 γραμμαρίων (επειδή ορισμένοι κατασκευαστές κλέβουν υλικά για φθηνά χαλιά).

Οι περισσότερες αίθουσες διδασκαλίας θα παρέχουν τα λεγόμενα «δημόσια χαλιά», τα οποία είναι δημόσια χαλιά γιόγκα που όλοι χρησιμοποιούν στην τάξη. Μερικοί δάσκαλοι απλώνουν ακόμη και ένα προστατευτικό στρώμα στην τάξη, ώστε όλοι να μην χρειάζεται πλέον να χρησιμοποιούν το στρώμα στην τάξη. Οι περισσότεροι μαθητές θα χρησιμοποιούν αυτό το είδος δημόσιου χαλάκι επειδή δεν θέλουν να πάνε στη δουλειά ή στην τάξη με ένα χαλάκι στην πλάτη τους. Ωστόσο, εάν είστε φίλος που θέλει να σπουδάσει για ένα χρονικό διάστημα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το δικό σας χαλάκι. Από τη μία πλευρά, μπορείτε να το καθαρίσετε μόνοι σας, κάτι που είναι πιο υγιεινό. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα κατάλληλο χαλί ανάλογα με τη δική σας κατάσταση.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να επιλέξετε το χαλί: επιλέξτε ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες. ή επιλέξτε ανάλογα με το υλικό.
Όσον αφορά τις προσωπικές ανάγκες, εξαρτάται από τη μορφή της γιόγκα, επειδή διαφορετικά σχολεία γιόγκα έχουν διαφορετικά σημεία μάθησης και διαφορετικές ανάγκες. Εάν μαθαίνετε γιόγκα με βάση την εκπαίδευση απαλότητας, τις περισσότερες φορές θα καθίσετε στο χαλί, τότε το χαλί θα είναι παχύτερο και πιο μαλακό και θα καθίσετε πιο άνετα.

Αλλά αν η γιόγκα είναι κυρίως Power Yoga ή Ashtanga Yoga, το στρώμα δεν πρέπει να είναι πολύ σκληρό και οι απαιτήσεις για αντοχή σε ολίσθηση θα πρέπει να είναι υψηλότερες. Γιατί? Επειδή το χαλί είναι πολύ μαλακό, θα είναι πολύ δύσκολο να κάνετε πολλές κινήσεις ενώ στέκεστε πάνω του (ειδικά οι κινήσεις ισορροπίας όπως οι πόζες του δέντρου είναι οι πιο προφανείς). Και αυτό το είδος δράσης γιόγκα που θα ιδρώνει πολύ, εάν δεν υπάρχει στρώμα με καλύτερο βαθμό αντιολισθητικής, θα γλιστρήσει.

 Εάν η κίνηση δεν είναι τόσο στατική, ούτε ιδρώνει όσο τρέχει, είναι κάπου ενδιάμεσα. Ποιο μαξιλάρι πρέπει να χρησιμοποιήσω; Η απάντηση είναι "εξακολουθώ να επιλέγω λίγο πιο λεπτό." Επειδή μοιάζει με αυτοκίνητο με πολύ απαλό σύστημα ανάρτησης, η οδήγηση σε ορεινό δρόμο θα μοιάζει με βάρκα. Το παχύ μαξιλάρι (πάνω από 5 mm) χάνει την αίσθηση της επαφής με το έδαφος και θα αισθανθεί «παραμορφωμένο» όταν κάνει πολλές κινήσεις. Σε ξένες χώρες, οι περισσότεροι ασκούμενοι γιόγκα αγαπούν να χρησιμοποιούν λεπτά στρώματα. Αυτος ΕΙΝΑΙ Ο ΛΟΓΟΣ. Εάν αισθάνεστε ότι τα γόνατά σας είναι άβολα όταν το λεπτό μαξιλάρι κάνει κάποιες κινήσεις γονάτου, μπορείτε να βάλετε μια πετσέτα κάτω από τα γόνατά σας.


Ώρα μετά: 27 Σεπ -2020